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　　方式一：吹气球

施行办法：先准备好一个大气球，每天3次地吹它，每一次吹气球前先干深呼吸，再竭力呼气，吹5-10遍，之后逐步加大吹宇量，以没有吹破气球为尺度。

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作用道理：吹气球须要深呼吸，能增加人的肺活量，增进推陈出新，消费能量和脂肪，起到减肥作用。

与此同时，深呼吸也是一种扩胸活动，能锤炼胸肌，让胸部坚硬。

　　方式两：泅水

实行方式：泅水能够不分时节地举行。每周泅水1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

作用道理：水对胸廓的压力不但能使呼吸肌获得锤炼，胸肌还会非分特别蓬勃。

　　办法三：吃纳豆

施行方式：正在50克的纳豆中插足淡酱油(寿司酱油)食用，与此同时插足一些辛香佐料，比方辣椒、咖喱，可以使减肥结果更加。

作用道理：纳豆含丰厚的钾，营养价值很高，除对丰胸有辅助外，用它来取代一顿正餐正在营养元素的摄取还没问题，而摄取的热量则大大低落。