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妊妇血糖高可以吃人参果吗

应少吃或不吃。

人参果的含糖量较下，特别是高糖种类的人参果，其含糖可高达6%-9%，高血糖的妊妇食用之后简单使得血糖降低，招致身体呈现不适。以是，发起高血糖的妊妇正在血糖节制不变的环境下可少许食用人参果，且最好是取舍低糖版的人参果。

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妊妇吃血糖高吃甚么生果好

血糖高的妊妇正在吃水果时，发起依据生果中含糖量及淀粉的含量，和各类分歧生果的血糖指数取舍。

推举选用：每100克生果中含糖量少于10克的生果，包罗青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类生果每100克可供给20-40千卡的能量。

郑重选用：每100克生果中含糖量为11-20克的生果，包罗香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类生果每100克可供给50-90千卡能量。

不宜选用：每100克生果中含糖量高于20克的生果，包罗红枣、红果，特殊是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，和果脯应制止食用。

含糖量特殊下的新颖生果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰喷鼻葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类生果每100克供给的能量跨越100千卡。

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妊妇血糖高饮食注意事项

1、多吃富含膳食纤维的食品

纤维素有很强吸水性，能减缓某些营养素排出，并加重饥饿感，是以有优越的降低血糖作用，得当高血糖妊妇食用。罕见食品有：蔬菜、低糖生果、海藻类跟豆类。

2、少食多餐

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普通人皆是每日三餐，但准妈妈由于耗损年夜，很简单饥，以是可正在畸形三餐之间加餐，但要留神每次不要吃太多，应少吃多餐，如许的进食方法关于妊妇血糖高和糖尿病人是十分有好处的。

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3、少吃甜食

血糖高的准妈妈应制止进食含有白糖、葡萄糖等糖成品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等;少吃含糖较下的生果，如葡萄、菠萝等。

4、少吃下淀粉食品

淀粉摄入后也会转化为糖，是以孕期血糖高的准妈妈还应节制淀粉摄入量，少吃下淀粉食品，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

参考资料

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