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怀孕起头，因为激素的变更，加上身体的不适，怀孕会发明就寝质量降低了。 .正在晚餐后，无妨

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拉上准爸爸一路散散步，调节一下感情。 .制止饮用露咖啡因的饮料，

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逐步养成有纪律的就寝习气吧。 3.可以加上略微做一点短时间的举止运动。 4.可以喝口水，吃点生果，去增长一下营养，完了也举止举止身体，如许对代孕胎儿便会有十分好的资助。 借须要留神的一点是，这个时间怀孕能够会发明，大夫给您开了一些补铁的药剂。 别忧郁，这些补铁剂是平安的。那是因为处于妊娠期的您，受心理因素

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的影响，

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简单呈现血虚。要留神多吃富含铁质的食品如瘦牛肉、鸡肉和强化谷物早饭。

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