蛋白粉有用。去年我奶奶因为摔倒进了医院，然后我爸妈在别人的推荐下给她买了蛋白粉，恢复期吃完之后，奶奶明显骨质精神都变好了，今年去医院检查，医生都很惊讶可以恢复的这么好。经过医生的普及，我现在也很了解蛋白粉作用，下面给大家讲解一下。

1、蛋白质是人体所必需的营养成分，人体含有数万种蛋白质，它们是最为重要的生物分子，约占人体全部重量的18％，体内所有组织和细胞都含有蛋白质，而且体内所有的代谢活动也都离不开蛋白质。

2、一些激素、抗体、血浆蛋白等具有重要生理功能的物质，本质都是蛋白质或多肽。人体一切生命活动都需要它们的参与。但是，食物中的蛋白质无法被人体直接利用，它们在肠胃里被消化分解为氨基酸，然后再被人体吸收。

3、蛋白质粉能够为人体很好地补充蛋白质，对于有需要的人群具有很好的补充作用。但是，大家需要注意的是，蛋白质粉只适合儿童、孕妇、老年人、营养不良、低蛋白血症、贫血症患者等这些需要补充蛋白质的人群适量食用，健康的成年人完全没有必要用蛋白质粉来补充蛋白质。

一般来说，健康的成年人无需通过蛋白质粉来额外补充蛋白质。虽说蛋白质是人体不可缺少的重要营养素，但是再好的营养也要讲究科学搭配。成年人摄取蛋白质主要用于组织蛋白的更新，维持氮平衡。虽然蛋白粉有用，但也要适合自己才能使用。