春暖花开的季候到了，这个季候是万物发展的好季候，也是孩子们少个子的年夜好时节。孩子正在这个季候里会加速身体的生长发育，以是，孩子身体对钙质的需求量会增长良多，那么正在这个季候怙恃们要留神宝宝补钙的问题了。那么正在春季最得当孩子补钙的食品皆有哪些呢？

牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春季是好发季候，要慎食海鲜、虾、鱼、螃蟹等。若是2岁以上的宝宝牛奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，同时可以多吃鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

这个季候宝宝易得口角炎，齿龈易出血，皮肤干燥，以是还要多吃富含维生素及矿物质的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等，得当吃一些野菜跟细粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片等。

春季脑发育较快，应多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、橄榄油、芝麻、鲜贝等。此外鱼肉鲜美，含有丰硕的脑黄金，可清蒸或清炖，但不要油炸。借可给宝宝多吃一些红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、核桃等，这些食品含有丰硕的营养成分，性味甘平，得当体弱多病的宝宝食用。

春暖花开了，专家推举了几款简略的助孩子生长的好菜：

A、三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一路凉拌，油腻爽口。

B、排骨炖淮山：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换中小火炖，排骨七成熟时与淮山同炖，再放盐便可。

C、鲫鱼豆腐汤：豆腐焯火，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸5至6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味便可。

D、虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲刷、浸泡一下，用少量油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少量芡，放盐调味便可。