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四大窍门让代珠海代代孕妇舒缓胀气 - 代珠海代孕期疾病摘要: 　　珠海代孕期胀气是许多准珠海代孕妈妈都遇到过的症状，对于这种症状，一般不是很严重的情况下，不用医治，用一些小窍门就能治好，在这里，亲亲宝贝珠海代孕小编就告诉准珠海代孕妈妈们让珠海代代孕妇舒缓胀气的四大窍门，一起来了解下吧。

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　　珠海代孕期胀气是许多准珠海代孕妈妈都遇到过的症状，对于这种症状，一般不是很严重的情况下，不用医治，用一些小窍门就能治好，在这里，亲亲宝贝珠海代孕小编就告诉准珠海代孕妈妈们让珠海代代孕妇舒缓胀气的四大窍门，一起来了解下吧。

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　　1 多餐少量

　　要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。

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若然珠海代代孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。

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所以，珠海代代孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

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注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。

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反之珠海代代孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

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　　2 多吃纤维素

　　珠海代代孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果，因为纤维素能帮助肠道蠕动。

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另外，避免吃易产气的食物，例如豆类、油炸食物、马铃薯等。亦应避免饮梳打类的饮料，因为梳打能在胃里产生气泡，会更有胀气的感觉，加上其中含钠较多，不适合珠海代代孕妇饮用。

　　3 多喝温水

　　如果大便累积在大肠内，胀气情况会更加严重，所以珠海代代孕妇要多喝温水，每天至少喝1500cc的水份，充足的水份能促进排便。喝温水较冷水适合，因为喝冷水较易造成肠绞痛。此外，汽水、咖啡、茶等饮料少喝为妙。

　　4 保持适当运动

　　珠海代孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议珠海代代孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

　　注意：一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

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