心肌梗塞是一种会严重危害到病人的人身安全的病症。因此，发病后可采取十秒自救的方法主要是立即嚼服抗血小板药物及立即电话求救，具体如下：

1.立即求救，求救比应用那些“卧室床三宝”要关键的多，如果有心肌梗死可能，应当第一时间拨通紧急电话，到医院解决才算是最终解决方法

2.调节情绪，积极克制自己的焦虑不安心态，适度迟缓的深吸气协助降低心率。减少活动，卧床或者平躺在地上防止跌倒导致的意外事故，也有益于头部的血供。

3.嚼服抗血小板的药物，尽早服用抗血小板药物抗血栓治疗，常用阿司匹林，氯吡格雷，也为到医院后的介入手术提供安全保障。

心梗的发生主要跟平时的生活习惯有关，经常吃油腻食物或辛辣刺激食物的人，发生心梗的概率比较高，因为这些食物的刺激性比较大，其中的油脂含量又比较高，常吃这些食物，血液中的油脂会变多，时间长了就会造成高血脂等疾病，这些物质会堵塞血管，堵塞心脏血管时就会引发心梗。

以上药物，请遵医嘱。