妊娠10月是有许多的注意事项，正在不一样的孕阶段，会碰到不一样的题目。而孕32周曾经进入了孕晚期，妊妇的肚子还愈来愈极重，若是此时准妈妈们不可以维持精确的睡姿和坐姿，皆可能会招致腰腹部疲惫而涌现腰痛。那末妊妇32周腰痛怎么办？大师一起来相识一下吧！

1、适当孕期活动

妊妇由于体重的增添，身领会愈来愈粗笨，但为了一般的临蓐，适度的活动是很有须要的。漫步常常要根据自身的体力情况来决议活动的强度，并且活动最好是正在平展的公园举行，防止由于负重的活动而致使妊妇身体涌现不适。

2、推拿腰腹部

妊妇若是好长时间的站立，还可能会致使腰腹部涌现不适。此时用热毛巾放在腰腹部举行热敷或将手堆叠放于腰椎位置，举行重复推搓数次，对减轻腰腹部的不适是很有接济的。所以在孕期要包管足够的歇息，以包管孕期康健。

3、操纵体重

有的妊妇正在孕期会食欲大增，所以体重的增长速度还会很快，形成养分多余。因此正在孕期一定要公道的饮食，既包管养分供应足够，又幸免多余。