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足疗泡出健康

时间:2018-03-19 11:23:21

  足疗,在我国的历史长河中已经存在了三千多年。

  古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:

  “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”

  苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”。

  陆游道“洗脚上床真一快,稚孙渐长解浇汤”。

  清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也”。

  古人曰“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇”。

  在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事:唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容;宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体;清代名臣曾国藩更是视“读书”“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举;近代京城名医施今墨也是每晚必用花椒水来泡脚养生。可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.
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  现在也流行一句俗语:"富人吃药,穷人洗脚",足浴保健在今天更是蔚然成风。

  虽然中华文明史已历经数千年的演变,但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃,相反它不但被继承下来,而且得到了更大的发展。今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现,越来越多的人们更加崇尚自然保健法。作为绿色疗法其中之一的足浴疗法,由于其操作简单,方便舒适,效果显著,近年来由北往南再次掀起广泛流传,满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好佐证,但随着足浴屋自身的不规范和更多的人们从省市、经济、卫生的角度考虑都又购买专业家用足浴盆、足浴沙发、足浴沐足药材等,在家自行保健,足浴走进家庭化时代,并逐步成为人们(尤其中老年人)家庭自我治疗和保健的主流。

  足疗的方法

  古代中医曾言人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影,也就是说脚上的各个部位对应着人体器官。每天如果能坚持睡前用热水洗脚,能刺激这些穴位,可以促进血液循环,还能调节内脏功能并且舒通全身经络。

  现代医学称脚是人体的第二心脏,脚中无数的神经与大脑相连,通过足疗来按摩也能观察出人体器官哪里出现了问题。每天经常用热水洗脚的话,不仅能够增强人体的免疫力和抵抗力,还能具有强身健体、延年益寿。

  热水洗脚,是一种浸浴疗法,水温在于40至50度正合适,水量淹到脚踝正好,在水内浸泡10分钟前后,双手缓慢的按摩双脚,从脚背开始最后到脚心,按摩到发热即可能增加血液循环增加新陈代谢以及血管扩张。长期坚持能起到养生保健功效,还能改善失眠、多梦的疗效。

  足疗的泡脚用具也不能随便选择,需要质地应无害、安全、保温性能好,高度最好超过脚踝部位,水要多,热量要足时间要久,不能随便泡一泡就行了,那样不是养生而是平常的洗脚。

  如果是整体来按摩的话,先从左脚开始,接着按摩右脚。开始时,应该先按摩脚底,在从内侧按到外侧,最后就是脚背。脚部按摩完后,在对小腿部分穴位进行按摩。图中有对应的穴位可以进行按摩。

  按摩时需要用达到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。按摩力度要平均,不能时重时轻,假如体质较好的人,则可以多加一点力,假如是体质虚弱的人,则力度可适当放缓。足浴盆中可以选择性的放入中药材一起来浸泡按摩,有需要放入药材的尽量询问医生来进行。

  按摩时间控制在30到40分钟为佳。身体有病则不适宜那么久的时间,适宜控制在10到20分钟就行了。而久病不愈的,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

  饭后的一个小时内,不宜进行足疗按摩,腿部不能直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。足疗保健按摩完毕后,注意不能马上用冷水冲洗脚部。按摩完毕半小时后,最好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。

  做足疗的好处有哪些?多久做一次比较好

  专家称,做足疗的好处主要有三方面:

  其一、促进人体血液循环,从位置上来看,人体的脚部距离心脏最远,如果脚部血液循环产生阻碍,那么就会影响人体的新陈代谢,导致人体组织器官功能下降。而做足疗能够使人体脚部血液循环畅通,促进新陈代谢,从而使人体更健康!

  其二、舒经活血,人体总共有十二条经脉,其中有六条经脉到达脚部,分别为足三阴和足三阳,足三阴包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经,足三阳包括足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。因此做足疗可以疏通经络,调节以及恢复失调和病变的脏腑功能。

  其三、调节神经,人体的脚部分布着众多的神经组织,做足疗可以刺激脚部的神经组织,从而调节相应的组织器官,同时也可以对不正常的组织器官进行改善和恢复。

  虽然做足疗对人体的好处很多,但是也不可过于频繁,一周一次为最好。另外最好选择专业的美容机构,因为如果足疗不当的话不仅起不到养生保健的效果,还会加重身体病痛。

  足疗的几个误区

  现在随着人们生活水平的提高,对健康养生越来越重视,做足疗的人也越来越多。但有一些观念是错误的,所以要正确的做足疗保健,要认清这几个误区。

  足底按摩就是按按脚,这是不够的。

  足疗其实是一个很复杂的工作,必须要有专业的技师才能起到真正的作用。技师要经过半年以上的培训,而且要有老技师带三四个月,要懂所有的足底反射区,和所有的足底解剖结构。所以并不是随便一个人,或者只培训几天就能做的。因此做足疗就要选择正规足疗店,环境卫生是一方面,里面的技师培训也更正规,这样才能真正起到舒服放松,养生保健的作用

  某个部位按着痛就是对应部位出了问题,这个未必。

  足底很多反射区,如果某部位按起来不但痛,还有沙粒状,或者疙瘩。这一般只能说明这个部位对应的器官功能略微差点,但还未能达到病变的程度,确诊的话需要去医院。所以并不是疼了就一定有问题了,不用过于紧张。

  酒后足疗放松,这个是有条件的。

  现在流行酒后足疗 ,很多人请吃饭喝酒,酒后会顺便请去做做足疗。但是因为酒后 比较兴奋,血管扩张。这个时候如果再用热水泡脚,血管扩张会更厉害。会对有血管疾病的人尤其是心脏病的人不好,严重的可能会引发或加重症状。另外喝酒的时候一般会出汗,泡脚后也很容易出汗,这样体内的液体都流失了,血液里面的酒精度反而更高,醉得更厉害了。并且泡脚后血液循环快了,反而加强酒精的吸收。所以刚刚酒后不要马上泡脚 ,要等半小时到一个小时,感觉酒略醒,水温度不要太高,这样才会起到真正的放松作用。大量饮酒的人最好不要去,会起到反作用。

  按摩越用力越好,这是错误的。

  经常做足疗 的人会对足疗的力度刺激有适应性,平常的力度可能感觉不是很明显,这时可能会要求增加力量。但是用力过大会对接触的皮肤或者肌肉会产生损伤,骨裂,充血,肌肉痉挛。足部的反射区如果是合理的刺激,对内脏有好处,如果过力刺激,反而会诱发某些疾病。太轻当然起不到作用,但是太重危害更大,力度以有酸胀微痛感为宜。

  人人都适合,这是错误的。

  足疗有治疗疾病的作用,但是有一部分有是不适合的。妊娠及经期妇女,各种危重病人,足部有外伤,情绪过度不稳定,身体过度疲劳的人去做足疗对身体是有危害的。

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